生活習慣病予防

セサミンをで健康的な毎日を!

サプリメントのほか、粉末やドリンクなどさまざまな製品が人気の「セサミン」。
ごまに含まれる成分の一つで、抗酸化作用やアンチエイジングに効果が高いと期待されています。
日本では、古くから健康に良い食品として用いられてきましたが、科学が発達していない昔の人々が、ごまを信頼していたのも、やはりセサミンの力が大きいのではないでしょうか。
セサミンはごま油にも含まれていますが、ごま油は他の油と比べても酸化しにくく、セサミンに強い抗酸化作用があることを物語っています。

人間の身体に入っても同じで、セサミンを毎日継続的に摂取すれば、私たちの身体は内側からクリーンな環境に近づいていきます。
ストレス、不規則な生活、偏った食事などさまざまな原因で増えてしまった活性酸素も、セサミンの力で効率的に減少。
老化を必要以上に早めず、若々しい見た目づくりを応援してくれます。
明日からセサミンをたくさん摂って健康になろう!と思う方もいるかもしれません。

しかし、一日の必要摂取量はわずか10mg程度です。
サプリメントや粉末を使えば、10mgはすぐに摂取できてしまいますが、逆にこれ以上の量を摂ったからといって急に健康になるわけではありません。
逆に、食品から無理なくセサミンを摂りたいという方もいることでしょう。

確かにセサミンは、ゴマに含まれている成分ですが、ごま一粒には0.5%程度のセサミンしか含まれていないため、10mgを摂ろうとすると莫大な量のごまが必要になります。
ごまには脂質が多くカロリーもありますから、セサミンだけを使った食品を口にする方がよほど効率的です。
セサミンを欠かさず摂ることで、ビタミンの仕事をサポートする役割や、血液をクリーンにする役割などがプラスされ、身体の中は健康体へと近づいていきます。

生活習慣の改善も合わせると、セサミンの持つ力はさらにパワーアップ。
ぜひ、バランスの取れた食事や規則正しい生活と合わせて、セサミンを摂取してみはいかがでしょうか?

また、セサミンと同じように高麗人参にもアンチエイジング効果が期待できるので是非試してみてください。
高麗人参についてはこちらに載っていますhttp://xn--gmq683khwnvnd.net/aging.html
                   http://xn--gmq95jgyynf6avmmojf.com/01ko.html

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