サプリメントとしておなじみのセサミンには、「高濃度」と呼ばれるタイプの製品があります。
通常、セサミンは黒ごまか白ごまが使われているのですが、白ごまの方がセサミン含有量が多いとされ、一見すると、白ごまの方が効率的にセサミンを摂取できそうな気がします。

ところが、白ごまには、セサミンと同じく脂質量も多く含まれています。
ごまはどんな品種でもカロリーがありますが、白ごまは黒ごまに比べて油分が多いため、セサミンの品質で言えば、黒ごまの方がよりヘルシーと考えられます。
そんな黒ごまを使った、濃縮タイプのサプリメントが近年になって登場しました。
さらに一日の平均摂取量である10mgを超えた15mg程度が摂取可能です。

今まで10mgで物足りなかった方も、濃縮タイプのサプリメントを使うことによってより効果を実感しやすくなることでしょう。
セサミンには高い抗酸化作用があり、病気の予防や健康維持、さらには皮膚や毛髪などにアンチエイジング効果も期待できます。
その為、毎日の生活の中で積極的に摂取したい成分です。

固めのサプリメントが合わない方は、ソフトカプセルタイプのサプリメントがありますから、そちらを試してみると良いでしょう。
どんな形であれ、一日の必要摂取量をきちんと摂れる製品であれば問題はありません。
濃度の高いセサミンは、「身体に毒ではないの？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、セサミンには、ビタミンなどと違い過剰摂取の報告はほとんどされていません。

ごまそのものを料理に使って口にするだけでも抗酸化作用があると言われていますから、実際サプリメントで決められた量を摂取していれば、それだけで十分と考えられます。
濃縮タイプについても、過剰摂取とならないように用量が設定されていますから、決して摂り過ぎになることはありません。
もちろん、いくら摂っても大丈夫ということではありません。
濃縮タイプのセサミンを摂る場合は、目分量ではなく、きちんと決められた量を守って摂取するようにしましょう。