アンチエイジングのための美容食品、あるいは健康食品として有名なセサミンは、サプリメントから摂取するのが効率的とされています。
しかしながら、肝臓に効くという効果が、逆に副作用にはならないのか、不安に思う方もいるかもしれません。
セサミンは、ごまから直接摂ることも可能なため、サプリメントについても目立った副作用はありません。
ごま由来の自然成分ですから、サプリメントとして一日決められた量を摂取するぶんには、まず副作用は起こり得ないと考えられます。

・カロリー過剰の危険性
しかしながら、ごまやごま油から直接セサミンを摂取する場合は、副作用として脂質の摂り過ぎが考えられます。
ごまは小さな食品ながら、脂肪分の割合が50％と非常に多く、セサミンを目的として摂取する場合は3000粒もの量が必要になります。
頑張って100g摂取しても3000粒には届かず、代わりに580kcalという驚くほどのカロリーだけが摂れてしまいますので注意しなければなりません。

・アレルギーの方は注意
セサミンについて目立った副作用があるとすれば、ごまアレルギーをお持ちの方については注意が必要です。
サプリメントは、特にセサミンの含有量が多いので、ごまアレルギーをお持ちの方は、必ず摂取前に医師に確認をとり、サプリメントを飲んでもいいかどうか伺うようにしましょう。
また、ごまでなくても他のアレルギーをお持ちの方、じんましんが出やすい方なども同様にかかりつけの医師に相談が必要です。

もしも上記の症状が不安な場合、すぐ病院にかかることをおすすめしますが、人によっては「アレルギー体質だけど、サプリメントが飲めないこともない」方もいるかと思います。
そのような方は、一日の摂取量よりも減らした状態でサプリメントを飲んでみて、体調に変化が出るかどうかチェックしながら摂取すると良いでしょう。
少しでも、かゆみや咳などの症状が出たら、すぐに飲むのを中止して健康を最優先しましょう。